Objawy i przyczyny bolesnych miesiączek
Dolegliwości bólowe pojawiają się zwykle przed rozpoczęciem menstruacji lub w jej pierwszych dniach. Najczęściej odczuwanymi objawami są: ból brzucha (zwykle w okolicy podbrzusza), bóle głowy (również bóle migrenowe), nudności i wymioty, a także zmęczenie i nadmierne rozdrażnienie.
U większości kobiet ból jest spowodowany skurczami macicy, które mają na celu usunięcie złuszczanej błony śluzowej. Za bolesne miesiączki odpowiadają też:
- Hormony – wzmożona produkcja hormonów prostaglandyn, których zadaniem jest wywołanie skurczów mięśni macicy.
- Endometrioza – stan, w którym tkanka podobna do błony śluzowej macicy rośnie poza jej wnętrzem.
- Inne czynniki – mięśniaki macicy, zapalenie miednicy mniejszej, wady anatomiczne, zaburzenia hormonalne.
![img (2)](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/img%20%282%29.png?itok=nuz-ck40)
Jak łagodzić ból menstruacyjny?
![check](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/check.png?itok=Nb80KGZ8)
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, z grupy NLPZ, które działają poprzez zmniejszenie produkcji prostaglandyn, a tym samym ograniczają bolesne skurcze mięśni macicy.
![check](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/check.png?itok=Nb80KGZ8)
Regularna aktywność fizyczna, np. jogging, pływanie czy joga poprawiają krążenie krwi i uwalniają endorfiny, czyli naturalny środek przeciwbólowy.
![check](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/check.png?itok=Nb80KGZ8)
Zdrowa dieta bogata w witaminy i minerały, m.in. wapń, magnez i witaminę B6. Tłuszcze i cukry mogą nasilać ból.
![check](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/check.png?itok=Nb80KGZ8)
Techniki relaksacyjne i oddechowe, które zmniejszają napięcie mięśni.
![check](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/check.png?itok=Nb80KGZ8)
Ciepłe okłady i delikatny masaż brzucha.
Czego unikać?
![minus](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/minus.png?itok=8JLA8HMy)
Ogranicz kawę, herbatę, napoje energetyczne, alkohol i inne używki, jak papierosy. Nasilają objawy menstruacji i negatywnie wpływają na samopoczucie.
![minus](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/minus.png?itok=8JLA8HMy)
Wysokotłuszczowe i przetworzone produkty, a także zbyt duże ilości soli mogą powodować wzdęcia i nasilać objawy.
![minus](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/minus.png?itok=8JLA8HMy)
Nie rezygnuj z aktywności fizycznej – regularne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające pomogą w łagodzeniu bólu.
![minus](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/minus.png?itok=8JLA8HMy)
Unikaj stresu, który zwiększa napięcie mięśni.
![minus](/sites/ketonal_pl/files/styles/twoup_layout_desktop_1080/public/2024-07/minus.png?itok=8JLA8HMy)
Odwodnienie może nasilać skurcze menstruacyjne.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie jest tożsamy z konsultacją lekarską.
Konsultacja merytoryczna: lek. med. Wiktor Trela
Nasze produkty można stosować na1
![nowe](https://www.ketonal.pl/sites/ketonal_pl/files/styles/oneup_layout_desktop_2220/public/2024-07/nowe_1.png?itok=UHI0a7c4)
* Ketonal Sprint / Ketonal Sprint MAX i Ketonal Active różnią się zarejestrowanymi wskazaniami do stosowania.
Zobacz nasze produkty
Najnowsze artykuły
KETO/098/06-2024
Bibliografia:
- Opracowano na podstawie ChPL Ketonal_Active (13.02.2023r.), CHPL Ketonal_Sprint_Sprint MAX (17.02.2023r.)