Co może być przyczyną bólu pleców?
Ból pleców jest jednym z częstszych powodów wizyty u lekarza i coraz częściej na dyskomfort skarżą się młode osoby. Dlaczego ból kręgosłupa dotyka nas niezależnie od wieku? Jak sobie z nim skutecznie poradzić?
- Przyczyną bólu pleców są nieprawidłowe nawyki, m.in. siedzący tryb życia, otyłość i przeciążenia kręgosłupa.
- Kontuzje i urazy również mogą objawiać się bólem pleców, odczuwanym na różnej wysokości kręgosłupa.
- Ból pleców może być wynikiem choroby, m.in. zwyrodnieniowej, schorzeń neurologicznych, kardiologicznych, a także gastrologicznych.
Ból może mieć różne natężenie. Często jest na tyle dokuczliwy, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Dbaj o silne mięśnie pleców. Dzięki nim ograniczysz ryzyko kontuzji czy przeciążenia kręgosłupa.
Jeśli nie ma do tego przeciwwskazań, profesjonalny masaż pleców złagodzi odczuwany dyskomfort.
W łagodnych bólach pleców ulgę przyniesie ciepła kąpiel, która działa rozluźniająco i odprężająco.
Jeśli dopadła Cię kontuzja, stosuj zimne lub ciepłe okłady zgodnie z zaleceniami specjalisty.
Nie pracuj przez wiele godzin przed komputerem, jeśli Twoje stanowisko nie zostało właściwie przygotowane.
Praca bez regularnych przerw i ćwiczeń rozluźniających mięśnie może nasilać dolegliwości.
Unikanie aktywności fizycznej to problemy z kręgosłupem – sport to silne mięśnie i endorfiny, które poprawiają nastrój.
Nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa w trakcie snu może powodować ból. Dbaj o higienę snu.
Nie garb się! Pilnuj prawidłowej postawy.
